但现在很多人都是反其道而行之。
尤其是🄐☓⚢很多肥🄈胖的人，想要快速减🖚📋肥，就开始做各种大消耗、大开合的动作。
原本这些肥胖的可能就有基础病，现在🟀🚄再这么一蹦跳，对血管的压力急剧增加，更有可能会出现突发情况。
秦江这话一说出来，直播间的很多网友全部🔚🁋中招。
袁正武这个当教练的也有些汗颜。
因为他的手下大部分的学员其实就是想要减肥的，真正想要塑形的学员并不多，而且就算那些学员🏷🞬想学，袁正武也教不🛥了啊。
想到这里⚎🐎袁正武忍不住询问道：“那秦医生，如果真🎕的有那种学员想要减肥，我应该让他做哪些运动呢？”
袁正武这一问直接给秦江整不会了。
你一个健身教练了，跑来问医🌎生应该怎么健身是吧？
不过秦江也不吝啬⛃🗫，直接给出🌎了自己的建议。
“想要快⚎🐎⚎🐎速减肥又不伤身体，最好的办法就是🎬🔎⛅爬楼梯。”
“每天从一楼开始，往上爬楼梯🌑⚂，然后坐电梯下到一楼，继续往上爬。”
“重量越大的人，爬楼梯的时候就越要慢，该🎬🔎⛅休🙰息的时候就休息，千万不要👖逞强，要不然容易休克。”
“刚开始的时候一⛃🗫天爬一次🚠就行了，到了后面可以逐渐变成一天两次，或者一天三次。”
“早上起来的时候⛃🗫如果有条件，可以打打太极拳之类的，也对⚎🐏身🅋🅂体有好处。”
所有人都蒙了。
他们没有想到原来减肥这么简单。