浮香笔阁>奇幻玄幻>优质RB攻略系统游戏 沈芙 > 二章 : 挑战极限
    “直接从50kg开始吧。”

    李昂上次尝试😢🃄🕓了60kg,也就是和他当时体重🂳💳差不多的重量🙕,能起来,但有些吃力。

    这几天他的重量又增加了,上50kg热身应该🂳💳问题不大。

    布莱尔挑了挑眉,他还记得李昂上次的成绩,⛚50kg对他来🙕说没问题,但🙸拿来热身,还是有些冒进。

    只见李昂躺在卧推凳上,很快,50kg的杠铃,就在他的身体上空,连续运动了🔚🁉几个来回。

    “哇哦,高质量的完成了六个,相当不错,50kg看来对你相💨当轻松。”

    布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。

    接下来是60kg,这个👽🎓🐮重🍪量,已经达到了他⛚上次的极限重量了。

    但李昂依然流畅地完成了六个。

    布莱尔已经有些惊讶了,看来李昂说的每天都在训练,完全没有💨一点水分。

    事实上,用6😢🃄🕓0kg做组,在他第二次和夏尔过来的时候,就已经可以做到了。

    唯一不同的是,上次六个做完,他就力竭了🕽,这次感觉还有些余力。

    下一组挑战的是70kg👽🎓🐮,这个重量,按照布莱尔的预估,应🙕该是他的极限重量了。

    其实在这方面的训练🚈重量,有一个比较权威的表🂳💳格🔼。

    如果你用这个重量能够最多做六次,那么按照⛚表格对应,这个重量就是你的极限重量的85%🖉。

    如果伱最🏏🙉多能做四次,那么这个重量是极限重量的90%,依此类推,三次93%🔚🁉。两次95%。

    但布莱尔不知道,这个🁐🄽🃀数量并不是李昂的极限,所以,重量也不是。