收腹举腿、仰卧起坐、负重深蹲……
教导队的负重深蹲和连队的完不一样。
连队是背着背包和装🚛🔆备进行深蹲，而教导大队则是人背着人进行深蹲。
两人一组，交替轮流进行。
往🟇往刚洗完澡，等真的到了躺在床上睡觉的时候，又是一身臭汗。
每当学员们进行“床S运动”的时候，，罗小明都会拿着秒表，从排房的这头溜达到另一头，监督着每一个人不能🔗偷奸耍滑。
“你们都是要回去当班长的！班长怎么当？班长就是要身先士卒！🌛你自己没练好，没有出色的军事实力，你自己都阳\萎，♫凭什么让自己手下的兵个个都能独当一面！”
当上🛖班长，管着十几号人，庄严觉得这⚓🐻🅂还真的不是一件容易的事。
刚进教导队的时候，庄严根🍮🙻本吃不下这种苦🖀，有时候真相好好大哭一次，发泄心里的苦闷。
虽然已经定了半年的兵，🌶🃡虽然庄严本🕵身的自尊心脆弱，但是哭鼻子的事情却☇☾🅄很少。
实际🛖上，在大部分当🚛🔆🚛🔆兵的人在新兵时期哭鼻子的事情是常有。
人不是神，士兵也是地方青年转变🞩来的，进了部队，很多人都适应🌛不了新的坚苦环境，难受的时候当🖰然需要发泄的途径。
其实哭对于新兵来说，并不丢脸。
在新兵连时期，庄严只哭过一次。
教导队有句话，掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪。庄严流过血，爬铁丝网搞战术，背上划了一道道血口子，没哭；练前倒前扑后倒侧倒，手肘没一块好肉，他没哭；穿越障碍从一米多高的独木桥上摔下来，他没哭；腿跑肿了，🏒🙣也🛜没哭。
自以为还算坚强的🁡庄严怎么也没想到，在教导队🆫💢📥渡过的第一个星期天他就踏踏实实、光明正大哭了一回。
教导队有一项管理，六个月的训练器内没有双休日，星期🎛👰🌜六的训练和日常的训练强度没有一丝差别，而礼拜天早上，则是一项独特的“有益身心的运动”—🁄🃏🖵—这是罗小明说的。