人有新陈代谢，越是活动越是消耗大，比如🌐人长跑的⚵🕳🍫时候呼吸就会很急促，越是入定到很深的时候就会鼻息微微，像乌龟一样的龟息，像胎息一样。
这一次，陈铭在水下停留了二十四分钟。
已经是极限了。
陈铭听长白老妪说，有一个老神仙可以在水🌐下停留两个小时。
岸上，陈铭🕔大口大口地🍘🈖喘着气，他躺在漆黑的岩石上，享受着温暖的阳光。
这深山深处，陈铭和外界断绝了一切联系，手🗻机是根本没有信号的，再说也没有电，所以陈铭的手机早🏴🞑📝就被他放在了他所住的棚子里🁂🂺面，还能不能找到另说。
这一天修炼结🄸束，陈铭用超越极限的奔跑速度往回🝄赶，最终在太阳下山前，回到了他所在的草棚。
这里距离陈家的祖坟还很远，而长白老妪就住在陈家祖坟附近，陈铭这半年来几乎都是一个人住和修行🏴🞑📝，长白老妪每个月到他住处检查一下他训练的成果。
至于陈铭身上的所受的毒素，已经解了有八🌐成了。
解毒的关键还是在于那本手抄残本，🏫这也是陈铭在这深山老林之中唯一的精神生活，夜色降临之后他就在他简易的草棚子🀵🁉里面躺着，借着烛火的光，仔细🜺研究他的那本册子。
“养性”🍠🍠、“炼心”、“理气”，第四章“兵象”，第五章“🆭💵元罡”。
实际上，这本册子里面，有两个方向的学问，🗻第一个是针对于掌控自身精神世界的理论，另一个则是来自于某本失传🔋已久的气功绝学。
在长白老妪的执教下，陈铭的☇☸境界顺利来到了第四章“兵象”的巅峰，只差毫厘，就可以突破到第五章“元罡”的内容。
长夜漫漫，脱离了一个现代人的生活节奏长达半年时间的陈铭，正在深入地钻研着那☶🃵本手抄残本上面的内容。
在这过程当中，陈铭通过一种古老神秘的古气功医术，将自己体内所中的剧毒封存🖿😙🁵起来，用一股气🆜劲逐渐消散，这半年时间下来，他已经接近于完成了。
如此一来，陈铭之🂥前下滑的身体机能，又一次被他找了回来，他现在的实力，已经超越了之前巅峰状态的水准。
“沙沙沙”