就拿俯卧撑这项自简单的👶体能训练🜠🃣来说，庄严每天晚上都要在崩溃的边缘上走一遭。
连队的俯卧撑一般都是按照数量计算，说的是做了多少个，而教导大队的俯卧撑训练是按照时间计算，说📰的是做了多少分钟或者多少小时🐺🄹。
一个小时，两个小💍🐥时，或者一整晚都可以只做俯卧撑一项。
怎么做？
所有人都趴🈘在篮球场上，数一个做一个，一做⚷就是一晚上🙏。
每年教导大队预提班长集👶训开训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一个晚上；该加强手部训练📴🟈的，就做一晚上的俯卧撑；该加强腹部力量的就做一晚上的仰卧起坐……
白天被太阳晒得滚烫的水泥地🝂上蒸腾着滚滚热浪，当俯卧撑做了一个小时之后，汗水就像雨水一样滴在篮球场🎫的水泥地面📩🝟🌞上，把身体下的一片地板打湿。
中途如⚉🏤果累了😠，教练班长们会很“体贴”地给出五分钟的休♅🅿息时间。
仅仅只有五分钟……
但是这五分钟不是让人站起🅗来🝂休息的，而是继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只要碰了地板，那就会受到惩罚，被延长训练时间。
然后班长按照地面上谁流出🅗的汗水最多，将🗅🗅地面打得越湿，那么谁就回去洗澡。
然后再做一百个，再挑几👶个流汗最多的🝵🏢回🎱去。
以此类推。
可即便最后洗完澡回到了床上，熄灯号响起，事情🚓📁仍旧没算完，班长仍有机会让你“爽”一把。
连队的作息时间尚算标准👶，但是在教导大队，作息时间已经完没有得到应有的遵守。
学员洗完澡🈘回到排房之后，区队还要在排房里组织各自的训♅🅿练。
这个加时训练有一项让人遐想无边的名称——⚷床上运动。