孟武练长收🕎回动作⚏，恢复☙⛞🛡了直立的站姿，气息平缓，
“而静练就是强化平衡人体，内外相合，让人不至于因为动练偏向造成失衡的解决办法之一，更是🙦🌬内炼基础，所以，静练其实比动练更为重要，不要轻忽！”
“最通用🞌的静练方式，就是蹲马步！它做用于人体身，也是武徒四🀱🀩⛁段的必测🈢内容！”
孟武练长说着，整个人双脚自然分开，如扎根地下，又仿佛骑在高头大马之上一般♘🈬🁞，半身稍有颤动起伏，整个人威势不凡，气息雄伟了起来。
让越曦也看得一愣。
气息强大了一倍都不止，基本上跟小白的气息接近了......唔，还是稍差一些，但差得不多......小白的气息还要更强🁹上一截。
“等你们两兄妹先学会了动练和静练，再教你们基础武学🉣🉅🄸！”
孟武练长露出一种算得上是引诱的笑容，🝩🍵🌝正常初入武学的少年们，都会为了能学习到真正的武学，而🄈🞴😛勤奋无比的开始动静双练。
事实也确实如此。
武蒙三练中的动静二练，是基础中🗑的基础，做为开蒙必学，前者只要将动作做标准，还有记下一些锻炼的禁忌就行了。
这在越晋和越曦看来，都很简单。
几乎是三遍内必过。
孟武练长露出欣慰的笑容，当然，动练一般是最简单的，也不需要动什么脑子，只要做标准，锻炼时注意不超过极限次🚵🗱数就好了。
帝国真武堂出品的基础动练🂹📭🞁姿势三套，按体质加强锻🅅🄎炼次数，就可以用到武徒十段。
虽然提升缓慢，但重在安和普及性强。
“动练的动作记下，以后每天固定练习，如🏀🖻果无法确定锻炼次数，不要自行胡乱加练，先来武学测试段位并询问一下，孟叔会给🄿你们进行指导......”
孟武练长再三强调。