锻炼身体力量之前，你得关节必须打开，必须保持高度灵活，最好的办法便是运动，全方位的运动。寒老将手中一份列好的打开关节方法清💍🐧单给了他。
上面都是古文字🚷，凌浩然能够看的懂，看着上面的每一项动作，怎么做，做多长时间都有严格的规定。
凌浩然看的可是眼花缭乱，这么多，🟔🜺甚至还有最基本的跑步。
往往最普通的锻炼方🉁🄘♜法，反而效果最佳，凌浩然到是深知这一点，立刻按照上面的做。
后面还🏝有云老他们三人的指导，更是残酷，凌浩然有的受了，他想踏上巅峰，就必须忍受常人所不能够忍受的，也要做常人不敢做的。
凌浩然受着痛苦的指导，上层界面🀜也没有闲着，耄耋老者依旧再寻找进入都市🐳的方法。
真是魔高一尺道高一🉁🄘♜丈，阴招损招都用上了，甚至暗地里动手🟆🚵也用上了，双方都有伤亡，魂门魔族依🅧🈻旧挡在隔绝阵法处，防守的很严密。
魔族和魂门就知道一点，不放一个人下去，耄耋老者下去也是追杀段雪柔，不是凌浩然，按照他的做事风格，一定🀝♘🈮会顺带解决了凌浩然还有魔主少主☮🂱。
都下去了，杀🜲🆆一个人也是杀，杀三个人也是杀，干脆一锅端了🟆🚵。
都市隔绝阵法处，是景炎和蒙遥亲自看守。
遁地术！景炎二人感受到🎮脚🐄☺下有轻微的💌震动，不由得不屑一笑。
右手一挥，景炎从旁边手下手♢中握住一杆长枪，瞬🄞⚒🐳间跨出。
噗嗤！
一枪毫不留🆎🎗👊情的刺了下去，直接将遁地的一破虚期强♏者灭了，鲜血从土地内渗透出来。🄿
蒙遥看到，眼睛内毫无怜悯，一条命罢了，🞲😉⛏既然过来了📦🝆，就该有死的准备。
遁地术都用上了，看他们还有什么招儿。蒙遥冷笑🄞⚒🐳道。
乌垅城那边的隔绝阵法是魔族在看守，也遇🞲😉⛏到遁地术了，结🛇🚓果死。给力小说”songshu566”微信号，看更多好看的小说！