弥儿停顿了一会，待安小余熟悉了任脉二十四穴后，接着又道：“督😯🄵🁸脉则是🚜从丹田的位置出会yin穴，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正🏻🟔中线，上行至头顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，到达口腔上颚的龈交穴，与任脉在此连接，督脉共有二十八个穴位：长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交。从督脉到任脉巡行一周，这为一个循环，就是一个小周天。”
“你先气沉丹田，缓慢的吸收天地元气，等丹田有了反应，炼化这些元石，能让你的丹田储备空间扩大，🞚🔪丹田空间越大，将来元气储存就越多，你将来的潜能就能发挥的越大。”
弥儿继续道：“丹田开👯辟出来，以后每打通一个穴位就能进一阶，把每个穴道和太极石连接起来，那些穴道就形成了子丹田，别的修武者是一个丹田存储能量，你是多打通一个穴道就多出一个丹田，你体内存储的能量会一直翻番。”
安小余欢喜道：“这不👯是作弊嘛，不过我喜🁂欢。”
不知道是不是⚌🏻化身石猴的原因🆅，在这个西游世界里安小余总坐不住，一高兴就抓耳挠腮的🍑🙋。
弥儿打击道：“你也不用得意，这样有利有弊，丹田储备的能量越大，你需求就越高，你的丹田将来就像无底洞一样需要吞噬元气，你的壁🝄🈨🀹垒会比别人坚固十倍、百倍，你升级的速度会远远低于旁人。”
安小余不急反喜道：“没事，那样我不是同阶无敌，甚至可以越阶战斗了吗？”🀛
弥儿道：“大劫将至，确实需要越阶战斗的盖世英雄，静心凝气，你😯🄵🁸现在开始开辟丹田吧。”
安小余寻了一个大石，收拢心神，面向东方，盘膝坐好♔🟐。此时正是早上，朝阳初升，清露微消，紫气浓郁，神清气爽。
盘膝端坐意念守，两脚交叠分阴阳，手掐法诀作子午，二目低垂呼吸绵。眼观📮🞐鼻鼻若山挺，鼻观口口若雄关，口问心心若止水，一吸一呼悟微妙，身松意轻渐虚无。
混沌迷离间，安小余感到天地山川河海🞐📐🚀之气如水般渗入毛发皮骨，四肢舒适，百骸快畅。光电风雷冰火之能如箭般钻入眼耳鼻喉，毛孔微张，血肉充盈。
渐渐地，一缕微不可查的🚇👎气能由安小余的🆟🐵头顶百会穴进入体内，和渗入身的天地元气宇宙能量汇聚，逐渐下沉，在关元穴形成一颗小米粒大小的气态🅬圆珠。
“丹田成形了！”安小余按捺住激动的心情，🞊💟伸手拿起身前两块元石，分别握在手中，元石里的🟐🜒元气一缕缕溢出，顺着手掌九十九个穴道六大经络进入小石猴双臂、前胸、腹部，流经心肝脾胃肾，沉入丹田。
手中的🜊🀡元石慢慢变小，一个时辰功夫，元石消失不见了。
弥儿诧异的看着这一幕，🚇👎看到安小余身前的元石一块块的消🗻失，于是又摸出两块，放在小石猴身前。
三个时辰后。
弥儿终于忍不住了，“小石头，今天就修炼到这吧，虽说这是下品元石，不太📮🞐珍贵，但是蕴含的能量也是巨大的，别人开辟丹田每次只敢用一块下品元石，循序渐进，速度快的需要几个月才能开辟出丹田，慢的需要几年。大哥，你一次都用了六块了，还没事。真是佩服！”