“直接从50kg开始吧。”
李昂上次尝试了60kg，也就是和他当时体重差不多的重🌞⛱🞎量，能起来，但有些吃力。
这🐀几天他的重量又增加了👐，上50kg热身应该问题不⚂🎥📍大。
布莱尔挑了挑眉，他还记👐得李昂上次的成绩，50kg对他来说没问题，但🚽😺拿来热身，还是有些冒进。
只见李🝊昂躺在卧推凳上⛸，很快，50kg的杠铃，就在他的身体上空，连续运动了几个😯🄸来回。
“哇哦，高质量的完👎🇫🛞成⛸了六个，相当🏘🚘📩不错，50kg看来对你相当轻松。”
布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。
接下🐏⚠来是60kg，这⛸个重量，已🏖🚆👌经达到了他上次的极限重量了。
但李昂依然流畅地完成了六个。
布莱尔已🎖经有些惊讶了，看来李昂说的每天都在训练，完全没有一点水分。
事实🐏⚠上，用60kg做组，在他第二次和夏尔过来的时候，就已经可以做到了。
唯一不同的是，上次六个做完📤🜶，他就力竭了，这次感觉还有些余力。
下一组挑战的是70kg，这个重量，按照布莱尔的预估，应该是他的极限重量🚒💳🕷了。
其实在这方面🏢🛳的训练重量👐，有一个比较权威的表格。
如果你用这个重量能够最多做六次，那么按照表格对应，这个重量就是你的极限重量🔝🁤的85%。
如果伱最多能做四次，那么这个重量是极限重量的90%，依此类推，三🁎次93🚒💳🕷%。🔝🁤两次95%。
但布莱🝊尔不知道，这个数量并不是李昂的极限，所以，⚂🎥📍重量🌞⛱🞎也不是。