这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟他♌现在正被贼惦记着，贸然出门，有可🝠🌧🁡能会被曹贼掳去日夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的顺序锻炼，今天应该是先练🝠🌧🁡胸。
饭沼勋拉伸了下手臂，用筋膜仪按🏵摩了下🍷🌭胸肌后，躺在🆋🎀🎁哑铃凳上开始做哑铃卧推。
许久没有锻炼，一开始只能先用1🏵0kg🍷🌭的哑铃来找回肌群发力的感觉，然后才😧🃯能慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱里🂐，🜠🃦单曲播放MonkeyMajik乐队的《Headlight》，日英双语歌。
因为主唱是加拿大人，听惯了日腔英语的他🝠🌧🁡偶然听到英腔日语，有种被惊艳到了的感觉。
10kg哑铃🞖🔍⚽卧推热身，一组十个很快做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两分钟，换成了15kg的哑铃，躺平🎃🎚👩在哑铃凳上开始第二组。
总重量♌一下增加了10kg🅵🕳，开始🏵感到吃力了。
他按照以往的经验，吸气哑铃往胸部下沉，呼气时推起🆋🎀🎁，勉强能用15kg来做组。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候，饭沼勋已经差不多找回j肌肉发🎃🎚👩力的感觉了，接下来的动作完成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满了少年时代的自信。
很快，全身冒汗。
中途，饭沼勋🞖🔍⚽补充了🜠🃦好几次水分，喝的是加了盐的柠檬水。