他其实真的挺辛苦的……有句话怎么说来着？没有人能随随便便成功，看唐牧的能力，神奇吧？但这些神奇，其实都建立在自身拼命努力的基础之上的。
每个人风光、成功的背后，都有着你永远看不到和🞾🙰🎁不了解的辛勤汗水！
唐牧连续进行了⛬🝝六次极限修炼后，稍稍感受了一下自己的精神疲惫程度。
感觉还能够再继续的坚持两次极限修炼！
于是♹🍐就🙽🏵🞟真的再加了两次极限修炼……但增加了🙣🌐♷两次，结束后，精神的疲惫感就非常明显了。
不过，这种状态倒是刚好适合睡觉。
躺床上，一秒钟入睡！这是🏇😂大脑本能给🐠出的指令。
有科学研究表明，一个睡眠在保底八个小时时长的人，深度睡眠的时间能🇹🝝🌆占据一个小时以上，睡眠质量就非常非常好了，所谓的一觉⛣🜑🁘醒来神清气爽，说的就是这样的一种情况。
所以，有人曾经提出来过，如果一个人能一直保🁂🂺持深度睡眠，🛟🝨🍩那么，他每天只需要🌖⚬睡多久。
结☴☴论是三个小时⛬🝝到四个小时之间！只要保持深度睡眠三个小时到四个小时之间，就足以抵得上正常睡眠情况下的八个小时了。
而唐牧根🗇🙣据自身情况来分析，其实，这个说法虽然大部分正确，但数据上其实还是有所偏差的。
这个偏差在于，保🈖⚀持真正的深度睡眠，哪怕不到三个小时🍊🆗🏪，这🛟🝨🍩也已经足够了。
他就是这样的情况……
因☴为进行了八次极限修炼的原因，睡觉的😚时候都已经接近凌晨三点钟了！
但现在🙽🏵🞟，不到六点呢，就醒了，并且醒来后感觉神清气爽，精神焕发，先前极限修炼所带来的精神疲惫感，🖘💵顿时消失的无影无踪。
长时间的尝试和坚持，唐牧现在算🔸🅘是得出了一个🁂🂺结🞾🙰🎁论。
就他现在🗇🙣的情况来讲，五次极限修炼是不会带来疲惫🜮🅝感的，六次极限修炼会稍有疲惫感🈤，但七次或者八次，疲惫感就会非常明显了。