“其实很简单，也就是俯卧撑1🆛🐎⚙00、仰卧起坐100、深蹲100、跑步10🈜⚱🕐公里罢了！”
听到这里🃰，路飞🔸和艾斯这才长舒了一口🍫气……
毕竟对于时常被卡普丢在原始森林之中绝地求🎁生的他们而言，这种程度的确不算什么，就连年仅六岁的路飞都可以轻松做到。
若是让勇一听到他😡🂷📙们两个的心声，保证会用着🎁一副“你太年轻jp”的表情看着他们……
训练项🞷😵🅰目🃰看起来的确都挺简单的，什么俯卧撑、仰卧起坐、跑步之类的，就算是对于一个普普通通的平民来说，都能轻轻松松做到。
可惜🇧🚸😈的是，自己的老师说话一向比♃较喜欢省略掉某些关键字眼……🛅🙽
半个小时之后，路飞和艾斯总算明白🕋自己干爷爷的套路到底有多深！
首先开始的是跑步10公里……
既然🇧🚸😈立志成为海贼，那么自然要在海里跑，只要能把头露出来水面偶尔吸几🝣口空🈜⚱🕐气就够了。
并且陈墨担心这两个孩子一下子就被海浪给卷跑了，同时出于心痛孩子🀼🂆🌞，还特意🈜⚱🕐给他们降低一下难度，双脚可以轻松地触碰到地面……
所以陈墨给他们按照年龄🃇🕧岁数增加了大沙袋🗌……
艾斯九岁，那就九😡🂷📙个沙袋；路飞六岁，那就六🎁个沙袋……
当然，沙袋也不会特别重，在还没有泡水之前，也就二十公斤⚙👲这样，至于泡了水有多重，陈墨就不知道了。
反正陈墨站在岸上看着路飞和艾斯在海里艰苦奋斗的样子，感觉到很欣慰就🝣对🁟🖏了……
毕竟这个热身运动既能锻炼到他们的体魄，还能增强他们的意志力，可谓是恰到好处！🔁♓
“快点、快点……”
“磨磨🞷😵🅰蹭蹭的像个什么？是不是中午不想吃饭了？”