“咱们东方的神秘文化博大精深，道家有一种小🙮🍰周天的内丹术，说🄼🂷是勤于修炼的人，可以得道成仙，你要是修炼好了，说不定都能变成神仙，还担心这点小毛病吗？”
他不说得道成仙还好，一说这个，李倩倩满脸不屑：“过去让你读书，你天天逃学，现在好了，遇上大骗子了吧？还得道成仙呢！你什么时候见过仙🜞🃍人？”
信不信由你，反正我把这个方法告诉你，有空的时候你🛩🞿🙶随时随地可🄼🂷以修炼，如果你要放弃，我也没有办法。
范建明所说的小周天内丹术，其实🌉☵就是吐纳神功的一种，也♊🆩💌是夫妻间入鼎双修的基础。
第一步是筑基。
首先要学会腹式呼吸，也就是吸气时缩肚子，呼气时鼓肚👶子。
其🏲次是🝓锻炼定力，一般就是意守丹田，每次要保持半个小时左🜫右。
第三是练习肺活量，就是憋气练习。
每次憋气的时候，在心里数一到五十，以后以后🙮🍰循🟗🝖序渐进。
第二步就是炼药化精。
最好是盘坐，也可以坐在沙发甚至是老板椅上，以全身放松的姿势，双⚯🔽🆆手放在腹前，象练气功一样，用腹式呼吸的方式呼吸。
想象以唾液和体内精华为药，再想象有一团火将积聚在丹田里的🎏🐇🎏🐇药慢🕡慢的烧热。
第三步就是采药炼精化炁。
想象药烧热后，化成一股仙气，从丹田升起，沿小周天的轨迹吸到头顶，之后再回🂶📕🚫到丹田，每次⚲反复运行♵。
等这种运行养成习惯，并且能够感到自己的体内，需要异性♊🆩💌之气进行调合，也就🗶是阴阳中和之时，就可以入鼎双修。
所谓的入定双修，那就是夫妻生活了。
夫妻把对方的身体当成鼎炉。